Рубрика: Дієти

Доброго часу доби, дорогий читачу. Мене звуть Ольга, мені 45, мій зріст 169 см, і я важу сьогодні 68, 8 кг. на початку шляху стрункості важила 71, 5 кг. Моя мета-вага в 55 кг і струнке тіло. Щоб будь-який одяг підходила, щоб блискавка на ботфортах в ікрі застібалася. Все життя я була худенькою, вага коливався від 52 до 55 кг. їла завжди все, що душі завгодно, і важила 55 кг, плюс-мінус. Після народження першої дитини вага почав потихеньку набиратися. Непомітно, тихою сапою. І так само непомітно я звикала до цифр…

Read More

Доброго часу доби, дорогий читачу. Мене звуть Ольга, мені 45, мій зріст 169 см, і я важу сьогодні 68, 8 кг. на початку шляху стрункості важила 71, 5 кг. Моя мета-вага в 55 кг і струнке тіло. Щоб будь-який одяг підходила, щоб блискавка на ботфортах в ікрі застібалася. Все життя я була худенькою, вага коливався від 52 до 55 кг. їла завжди все, що душі завгодно, і важила 55 кг, плюс-мінус. Після народження першої дитини вага почав потихеньку набиратися. Непомітно, тихою сапою. І так само непомітно я звикала до цифр…

Read More

Незалежно від того, скільки разів ви починали дієту, залишається той же самий старий результат. Ви втрачаєте вагу, а потім знову набираєте його, або, що ще гірше, ви важите більше, ніж, коли починали. Уфффф. .. Потім ви починаєте все спочатку і шукаєте іншу дієту, яка, як ви сподіваєтеся, буде працювати. Проблема в тому, що існує так багато дієт і думок, що у вас може вибухнути мозок. Один експерт скаже вам, що це нормально їсти жири, а інший експерт каже, що не потрібно їсти вуглеводи. І ще один каже, що вам потрібно…

Read More

Їжа дійсно може бути ліками! Причому смачним!Існують різні підходи до харчування, і всі вони працюють. Виберіть щось одне і використовуйте!Розглянемо кілька основних підходів: 1. Сироїдіння ( моє улюблене) – насичує організм ферментами і вітамінами, які частково або повністю губляться при тепловій обробці. Сира клітковина-улюблена їжа для корисної мікрофлори кишечника. 100% сироїдіння-це в ідеалі, почати можна з поступового збільшення частки сирих салатів в кожен прийом їжі. Ресурс Я. КартинкиВАЖНО! Прийом їжі потрібно починати саме з сирої їжі, після якої можна їсти все інше. 2. Харчування з урахуванням харчової непереносимості. Харчова непереносимість-це…

Read More

Глютен-це група білків, що містяться в деяких злаках, таких як пшениця, жито і ячмінь. Він допомагає їжі зберігати свою форму, забезпечуючи еластичність і вологість. Він також дозволяє хлібу піднятися і забезпечує жувальну текстуру. Хоча глютен безпечний для більшості людей, люди з такими захворюваннями, як целіакія або чутливість до глютену, повинні уникати його, щоб запобігти несприятливим наслідкам для здоров’я. Багато продуктів зроблені з глютенсодержащими інгредієнтами, тому важливо, щоб ті, хто не може споживати його, уважно перевіряли етикетки інгредієнтів. Ось список з 54 безглютенових продуктів. 1–11. Цільні зернанекоторие цільні злаки містять глютен,…

Read More