Фітнес та спорт

Який спортивний інвентар потрібен для домашнього тренування?

Зараз люди не так часто вибираються в тренажерний зал. На це є 4 причини:відсутність денегсамоізоляціяленналічіе домашнього тренажерного залаеслі у вас є бажання тренуватися, то ви запросто за невеликі гроші можете Вдома організувати домашній спортзал. Так вчинили деякі з моїх клієнтів, у яких немає можливості відвідувати фітнес-клуб. Фото автора з одним з найсильніших людей в світі — Шивляковим Михайлом з Омскапоказую, який спортивний інвентар потрібен для домашнього тренування:фітнес-гумкіна мій погляд, це чудовий вид інвентарю, за допомогою якого можна прокачати практично всі м’язи. Гумки бувають різної форми і ступеня натягу. Чим сильніше…

Read More
Фітнес та спорт

Ділюся головними секретами того, як накачати середину грудних м’язів (знавцям читати не рекомендую)

Доброго часу доби, шановні Передплатники!Ось як ви думаєте, що потрібно для того, щоб накачати середину грудей? Напевно допоможуть якісь особливі вправи?! Давайте розбиратися. у самого з серединою грудних проблема, але піднятий палець вгору вирішує цю проблему))Вправи для середини грудних м’язів:фото з Яндекс картиноксведение рук в тренажері “метелик” з акцентом на середину грудей, жими однією рукою для опрацювання глибини (середини) грудей, спеціальний жим в тренажері Сміта на внутрішню частину грудних, жим Свенд, подвійний грудної пулловер, віджимання на фітболі. ось тут ДО РЕЧІ середина трохи видно))) це все реально робочі вправи або…

Read More
Фітнес та спорт

Розповідає фітнес тренер з вищою медичною освітою-чи небезпечний БІГ

🌇 Всім доброго часу доби! Сьогодні хочу поділитися з вами деякою інформацією від фітнес тренера з вищою медичною освітою (лікар). Задавалися таким питанням? Звичайний тренер не на стільки добре знає анатомію людини як лікар, тому тренер-лікар знає багато нюансів у виконанні деяких вправ. 📖 📚 Думаю, що багато читали купу інформації про те як здорово прокинутися рано вранці і піти на 30 хвилинну пробіжку. Але не скрізь пишуть про те, що для деяких біг може принести купу неприємностей в гонитві на ідеальним тілом. Біг-це один із способів пересування людини і…

Read More
Фітнес та спорт

Гумки для фітнесу – найбільш затребуваний спортснаряд в період пандемії

Нова коронавірусна інфекція істотно відкоригувала наш життєвий уклад. Для збереження здоров’я всі ми повинні дотримуватися суворих правил і обмежень. Однак життя не стоїть на місці. Активні тренування, підтримка гарної фізичної форми-це теж внесок у боротьбі з сезонними та іншими захворюваннями, в тому числі вірусними. Спортивні люди швидко пристосувалися до життя в умовах обмежень. Багато вибрали найпростіший, доступний спосіб уникати Спортзали з масовим скупченням людей. Вони вирішили купити Гумки для фітнесу, що дозволило займатися вдома в будь-який зручний час. На фото використовується гумова петля FITFIL з потужністю 5-16 кг (помаранчева)заняття з…

Read More
Фітнес та спорт

Придумав тренерівку в залі, не гірше професійного тренера.Розповідаю докладно.

Найчастіше буває таке, що проходять свята, ми набираємо зайву вагу. Як правило, це відбувається в новорічні час. Дуже велика кількість людей, приходить в зал, щоб зігнати зайві, пару кілограм. Але ні хто не помічає, а це так і є що, організм ще не відновився, після тривалої відпустки, і дуже ослаблений. Так відразу беруть, без розуму великі ваги і починають робити без техніки. Запам’ятайте, цього ні в якому разі, робити не можна. Кожен думає, щас я прийду, гантельки потягаю побігаю і досить. Ні дорогі друзі так робити не потрібно, це травмонебезпечно!З…

Read More