Рубрика: Фітнес та спорт

Зараз люди не так часто вибираються в тренажерний зал. На це є 4 причини:відсутність денегсамоізоляціяленналічіе домашнього тренажерного залаеслі у вас є бажання тренуватися, то ви запросто за невеликі гроші можете Вдома організувати домашній спортзал. Так вчинили деякі з моїх клієнтів, у яких немає можливості відвідувати фітнес-клуб. Фото автора з одним з найсильніших людей в світі — Шивляковим Михайлом з Омскапоказую, який спортивний інвентар потрібен для домашнього тренування:фітнес-гумкіна мій погляд, це чудовий вид інвентарю, за допомогою якого можна прокачати практично всі м’язи. Гумки бувають різної форми і ступеня натягу. Чим сильніше…

Read More

Доброго часу доби, шановні Передплатники!Ось як ви думаєте, що потрібно для того, щоб накачати середину грудей? Напевно допоможуть якісь особливі вправи?! Давайте розбиратися. у самого з серединою грудних проблема, але піднятий палець вгору вирішує цю проблему))Вправи для середини грудних м’язів:фото з Яндекс картиноксведение рук в тренажері “метелик” з акцентом на середину грудей, жими однією рукою для опрацювання глибини (середини) грудей, спеціальний жим в тренажері Сміта на внутрішню частину грудних, жим Свенд, подвійний грудної пулловер, віджимання на фітболі. ось тут ДО РЕЧІ середина трохи видно))) це все реально робочі вправи або…

Read More

🌇 Всім доброго часу доби! Сьогодні хочу поділитися з вами деякою інформацією від фітнес тренера з вищою медичною освітою (лікар). Задавалися таким питанням? Звичайний тренер не на стільки добре знає анатомію людини як лікар, тому тренер-лікар знає багато нюансів у виконанні деяких вправ. 📖 📚 Думаю, що багато читали купу інформації про те як здорово прокинутися рано вранці і піти на 30 хвилинну пробіжку. Але не скрізь пишуть про те, що для деяких біг може принести купу неприємностей в гонитві на ідеальним тілом. Біг-це один із способів пересування людини і…

Read More

Найчастіше буває таке, що проходять свята, ми набираємо зайву вагу. Як правило, це відбувається в новорічні час. Дуже велика кількість людей, приходить в зал, щоб зігнати зайві, пару кілограм. Але ні хто не помічає, а це так і є що, організм ще не відновився, після тривалої відпустки, і дуже ослаблений. Так відразу беруть, без розуму великі ваги і починають робити без техніки. Запам’ятайте, цього ні в якому разі, робити не можна. Кожен думає, щас я прийду, гантельки потягаю побігаю і досить. Ні дорогі друзі так робити не потрібно, це травмонебезпечно!З…

Read More